もうすっかり日本でもおなじみCostcoですが、カナダではCostcoの会員になっているのはどれくらいの割合でしょうか？

あまり関係ないですが、ちょっと気になったので調べてみよう。

カナダの人口がだいたい38ミリオン Costcoのサイトによると10ミリオン以上の会員がいるそうです。ということは４人に１人以上は会員ということですね。

これって、結構すごいですよね。

４人家族だったら、各一世帯が必ずCostco会員てことですね。

話はそれましたが。^^;

私も、Costcoのメンバーになってから15年以上はたっているのですが、きっかけは、コーヒー豆。

スタバのダークフレンチローストの豆だけでも、Costcoの会員になる価値があると思ったからです。

今や、週一の割合でCostcoに行きます。

と、言うことで今回はCostcoで買い置きしている材料で毎日作っているスムージーのご紹介です。

すでに、このレシピで1年ぐらい作ってますが風邪もひかず、コロナにもかからず、特に病気になったりしていませんので調子がいいのかな。と思っています。

今や、スムージーも各家庭にたくさんのレシピがあって色々試すのも楽しいですね。
でも毎朝いろいろ試すのも、結構めんどう！材料揃えるのも大変。

Costcoだと、常に同じものが大概はあるので品切れになることは少ないです。

材料 (すべてCostcoで購入)

作り方

あまり馴染みが少ないかもしれない材料の説明

★今回は簡単な説明です。機会があれば詳しい栄養素をまた紹介したいと思います。

• Hemp Hearts ヘンプハーツ（麻の実）
  カナダ産のスーパーフード
  ヘンプシードの中の柔らかいナッツ風味のする実です。
  プロテイン、オメガ ６&３　ミネラルも豊富な食材。
• Golden Flax Seed ローストして挽いた粉末の亜麻仁
  こちらもオメガ３、プロテイン、食物繊維
  それにリグナン(植物ポリフェノール)詳しく説明すると長くなるのですが、美容の調子を整える効果があるそうです。これは亜麻仁オイルにはなく、挽いた粉末状の亜麻仁に含まれるそうです。
• Meta Mucil
  植物性の天然サイリウム繊維（オオバコ科の植物）
  体に溜まった老廃物を排出したり、血糖値の維持、サイリウム繊維が胃の中でジェル状かし満腹感を与える。繊維が豊富と言うことで便秘の効果がある。
  私がこれを取り入れたのは、この最後の便秘の効果なんですけどね。
  昔は便秘症ではなかったんですが、歳をとるといろいろ体調が変わりますね。
• Collagen
  添加物のない100％純粋で無味のコラーゲン
  ハリのあるなめらかな肌へのサポート、関節痛の軽減
  こちらもある程度、お歳を召しますと必要になってきますよね。
  

一杯あたりのコスト

この記事を書いていたら、一杯あたりのコストが気になり計算して見ました！

日本円にすると197円ぐらいです。高いか安いかはうーん、どうでしょうか？

まとめ

いかがでしたか？
我が家のスムージー

最初は、アボカドも生のものを使っていたんですが熟す時期が難しいので、何かいい方法はないか。とそしたら冷凍のアボカドを見つけて、これだったらいつでも食べれる！

ワイルドブルーベリーも冷凍なので、季節を選びません。

ちなみに、普通のブルーベリーより33％アントシアニンが多いそうです。
アントシアニンは炎症を軽減し、脳と身体の力を維持するそうです。
２倍の抗酸化力を持っており免疫をあげ老化防止にもいいそうです。

最初から、Costcoで全部揃えるつもりではなかったのですが、気づいたら、あれー 全部 Costcoやん！
Costcoのまわしものみたいになっていました！

結構、健康オタクなので、良いと言う情報が入ると試したくなる性分で色々入っていますが、味も美味しく飽きずに飲んでいます。

と言っても、週５で週末はお休みです。

特に理由はないですが、2日お休みすると、月曜日が待ち遠しいですよね！

これが、続いてることにつながっているのかも。

と言うことで、今回はCostcoで全部揃っちゃうスムージーの紹介でした。

投稿 Costcoで揃えた材料で作る、我が家のスムージー は フツウの暮らし from Canada に最初に表示されました。